GINNASTICA MOBILIZZANTE
La ginnastica mobilizzante ha l'effetto di migliorare la mobilità articolare agendo sia sui muscoli,
ne migliora l'estensibilità, che sulle cartilagini e i legamenti, rendendoli più elastici.
Questo tipo di ginnastica sibasa soprattuto su esercizi di tipo stretching, da eseguirsi molto lentamente,
per non generare riflessi da stiramento che produrrebbero una reazione da parte della muscolatura interessata.
GINNASTICA CORRETTIVA
La ginnastica correttiva serve per prevenire e limitare i paramorfismi (cattive posture) ed i dismorfismi
(deformazioni osseo cartilaginee) della colonna vertebrale. La ginnastica correttiva viene praticata solo da
personale specializzato e nei centri di fisioterapia, può limitare e correggere i danni scheletrici dovuti a paramorfismo,
ma può solo contribuire a limitare e prevenire quelli dovuti a dismorfismo, perchè sono di tipo ereditario.
GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce ha lo scopo di produrre dei movimenti, ampiamente nei limiti della
propria mobilità articolare, che non comportino sforzi eccessivi o fatica. La ginnastica dolce è indicata per tutte quelle persone,
generalmente anziane, la cui circolazione sanguigna, e mobilità erticolare residua, possano trarre giovamento da una blanda
attivazione motoria.
GINNASTICA FISIOTERAPICA
La ginnastica fisioterapica si rende necessaria per il recupero di funzionalità motorie compromesse.Generalmente si pratica
nelle strutture sanitarie, dietro prescrizione medica.Gli obiettivi della ginnastica fisioterapica possono essere:
recupero del tono muscolare, della massa muscolare o della mobilità articolare, ovvero lo sviluppo psicomotorio necessario a
surrogare, con altri schemi motori, le funzionalità irrimediabilmente compromesse di alcune unità neuromuscolari.
GINNASTICA AEROBICA
La ginnastica aerobica, inizialmente nata come una moda, priva di qualsivoglia fondamento scentifico, si è affinata nel
corso degli anni, con la creazione di adeguate progressioni didattiche che ne hanno limato gli aspetti dannosi.
La ginnastica aerobica, essendo alla portata di tutti, costituisce una valida opzione per le persone, donne in particolare,
che vogliano praticare una attività fisica divertente, che non richieda doti o requisiti particolari.
GINNASTICA RITMICA
La ginnastica ritmica è una specialità olimpica, indicata per persone molto giovani, richiede doti di coordinazione
motoria e mobilità articolare molto elevate. La ginnastica ritmica viene praticata a corpo libero e con dei piccoli attrezzi quali:
il cerchio, il nastro, le clavette. Generalmente i corsi di ginnastica ritmica sono solo per bambini e adolescenti, in
quanto gli adulti non sarebbero più in grado di apprenderne i fondamentali.
GINNASTICA ARTISTICA
La ginnastica artistica è una specialità olimpica, indicata per persone molto giovani, richiede doti di coordinazione
motoria, mobilità articolare, forza e coraggio molto elevate. La ginnastica artistica viene praticata a corpo libero e con ausilio di
grandi attrezzi quali: parallele, anelli, cavallo ecc. Generalmente i corsi di ginnastica artistica sono solo per bambini e adolescenti, in
quanto gli adulti non sarebbero più in grado di apprenderne i fondamentali.
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